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初中時(shí)，在夏季班主任總是脖子上圍著一條濕毛巾，對(duì)我們念叨著“心靜自然涼”，隨后拿著毛巾一抹滿頭大汗。記得小學(xué)和初中都是上百人關(guān)在一個(gè)沒有電風(fēng)扇的教室里，那時(shí)候也許全球變暖還不嚴(yán)峻，不像現(xiàn)在熱得死去活來，但是夏季一樣刻骨銘心。那時(shí)候是要從家里帶著井水的；那時(shí)候是要經(jīng)常疊紙扇的；那時(shí)候是要分享自己扇出來的風(fēng)的；那時(shí)候是要用書本當(dāng)扇子的；那時(shí)候真的不怎么熱。

現(xiàn)在的我們一燥便躁，“悶”（關(guān)押起來的心）這個(gè)字總是脫口而出，心情煩躁進(jìn)而機(jī)體代謝調(diào)節(jié)紊亂，因此常看到這樣的狀態(tài)：“夏日炎炎，無心入睡”“炎炎夏日，無心學(xué)習(xí)”“夏日炎炎，糗事連連”。我們喜歡用單純形容小時(shí)候，用浮躁形容現(xiàn)在的社會(huì)。那時(shí)候我們懂得少，想得少，做的卻很多也很認(rèn)真（指玩樂），現(xiàn)在知道的多，想知道的更多，但是真正做的少之又少并且力不從心。

中醫(yī)說夏季心陽(yáng)最為旺盛，人體只有在靜心和經(jīng)脈疏通時(shí)才能更好地發(fā)揮自我調(diào)節(jié)功能，抵抗外界暑熱的侵襲。因此夏季重在養(yǎng)心。熱從心生，不是唯心主義，保持一顆平常心在夏季的確很重要。想想若現(xiàn)在市面上推出一種“靜心液”的涼飲一定會(huì)暢銷的，即使它其實(shí)是一瓶純凈水，不含任何有效成分。但是因此帶來的自我暗示（這是科學(xué)新發(fā)明的神水）會(huì)令你心靜如水，倍感清涼，包括深呼吸和嚼口香糖等被糊弄用來高考減壓的方式都是自我暗示在起主要作用，因此我們有時(shí)需要所謂自欺似的自我暗示來調(diào)節(jié)自己的內(nèi)心。

音樂也是夏季養(yǎng)心的一大法寶，以下摘自網(wǎng)絡(luò)：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，音樂傳入體內(nèi)，會(huì)與人體細(xì)胞組織同步共振，能激發(fā)人體潛在能量的發(fā)揮，對(duì)中樞神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生良性刺激，從而促進(jìn)新陳代謝。各個(gè)季節(jié)選擇的養(yǎng)生音樂也略有區(qū)別。夏季與“徵”音對(duì)應(yīng)，即簡(jiǎn)譜的“5”（Sou）。中醫(yī)理論認(rèn)為以徵音為主音的音樂屬火，主心經(jīng)。因此正徵調(diào)式能輔助調(diào)節(jié)心臟功能，有養(yǎng)陽(yáng)助心、補(bǔ)脾利肺、瀉肝火的作用。學(xué)生以及腦力勞動(dòng)者經(jīng)常聆聽，可提高工作學(xué)習(xí)效率；運(yùn)動(dòng)員可激發(fā)斗志，提高競(jìng)技狀態(tài)，尤其適于比賽前準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)聽用。有胸悶氣短、情緒低落、咳喘痰鳴、失眠等癥的人可以輔助治療疾病。民樂中常見的徵調(diào)音樂有《茉莉花》《小放牛》《翻身的日子》《山東小曲》《高山流水》《夕陽(yáng)簫鼓》《聽松》《百鳥朝鳳》《梁祝》和古箏曲《平湖秋月》等，最佳欣賞時(shí)間：夜間11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)；白天11點(diǎn)至13點(diǎn)。在聆聽之前，要心氣平和，每次聽30分鐘左右即可。

可能覺得專家推薦的歌曲太不靠譜，悠揚(yáng)舒緩的音樂，如輕音樂等都行，每個(gè)人喜歡的不一樣，想聽什么就聽什么。最后就是吃貨們關(guān)注的飲食方面，桃子，西瓜，蓮藕，西紅柿，萵苣，香菇，綠豆，茄子，鴨蛋以后都可以多吃點(diǎn)了。

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