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之所以人有思想是因為還不夠忙綠

忙綠的忘了時間和想象

五點三十分起床10000米全裝負重35公斤越野跑50分鐘合格

之后俯臥撐500個要求1分鐘100次而后蛙跳1500米

六點五十分洗漱打掃衛生吃早飯

七點三十分單杠雙杠二練習500次

400米障礙與戰術練習穿越30米鐵絲網來回300趟

九點十五分徒手攀巖訓練而后掛鉤爬樓實彈反恐解救人質訓練

十點三十分健身房形體訓練15公斤啞鈴200次

拉力棒500次臂力器500次

十一點三十分午飯之后午休

十三點三十分抗暴曬形體訓練：平舉著81自動步槍，槍口槍托用繩子吊著裝滿沙子的軍用水壺，一動不動曬1小時

十四點四十分自由搏擊緊身格斗摔擒倒功訓練

十六點負重20公斤5000米越野跑十五層樓爬樓梯100次抓最后10名禁止吃晚飯

十七點三十分晚飯休息

十八點三十分槍械武器裝備分解操作學習

十九點五十語言學習和電子計算機學習

二十一點熄燈前體能（自覺）俯臥撐端腹仰臥起坐

兩天一次狙擊手精確射擊訓練和各種武器彈藥實彈射擊

三天一次10000米武裝泅渡

三天一次高空跳傘

五天一次潛水水下爆破練習

五天一次真實CS演練

五天一次30公里負重行軍

七天一次抗饑餓訓練

三十天一次野外生存訓練，帶上3天的食物在野外生存7天，行軍一千余公里，還要背上槍支彈藥和生存用品，途中還要執行上級準備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演習任務

一年一次軍事對抗挑戰個大軍區王牌戰斗師以上單位

不斷錘煉積分制度淘汰保證血液的新鮮

因為沒有超常體能和思維邏輯的士兵根本無法勝任各種作戰任務。

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